|
Dagens lärdom: när du räknar kalorier och ska äta ”okänd” mat... sök och räkna INNAN du äter. Åt visst mer än planerat idag... men det var VÄLDIGT gott.
Har brutit ena lilltån! Det går att gå och springa ändå, det går bara inte att ha vissa skor. Det gör även djävulskt ont varje gång 1,5-åringen trampar på tån...
Ska försöka vara duktig nu i helgen...
|
1614 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 97,82g | Karb: 175,03g.
Kahvaltı: Europeiska Druvor, Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Öğle Yemeği: ICA Förkokt Rödbeta, Fralla, Getost, Zeta Pesto, Garant Gröna Sojabönor, Hummus, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Risenta Svarta Beluga Linser. Akşam Yemeği: Naturdiet Choco Fudge Shake. Aperatifler/Diğer: Maxim Protein Bar Creamy Mint & Chocolate , Corny Big White Chocolate. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Springa - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|