|
Вот и пролетел месяц , как я тут появилась))) И можно подвести кое какие итоги. Вес минус 6.100. ОТ. было 84 см. стало 79. ОЖ было 90 стало 86. ОБ было 102 стало 97. Результаты меня очень радуют.Продолжаю в том же духе))). Только один момент смущает, вес уходит ,это хорошо,а вот качество тела оставляет желать лучшего (. Надеюсь ,что скоро смогу добавить физ. нагрузку.
|
857 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 70,47g | Karb: 52,26g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сметана 20%, Пшеничная Мука, Творог 5%, Сахар, Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Кукуруза Сладкая, Крабовые Палочки, Морская Капуста Маринованная, Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Имбирное Печенье. devamı için...
|
|