mterriano Günlüğü, 19 May 18

Não esta sendo fácil esse ultimo mês pra mim, ganhei quase 4kg, quando na verdade era pra ter perdido.. mudei minha rotina, comecei a fazer estagio em restaurante, fico muito em pé e estou retendo líquidos por não conseguir beber tanta agua como antes, espero que não seja o inicio de uma nova briga contra a balança. Tendo me alimentar o mais saudável possível dentro da minha realidade, almoço onde faço estagio, e nem sempre as opções são saudáveis. Mas vou recuperar meu foco, tentar fazer mais atividades físicas e controlar minha alimentação. Precisava desabafar :(

---

2131 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...