20 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 80,32g | Prot: 65,97g | Karb: 218,79g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Баранина, Картофель Отварной, Гармония Сметана 20%, Борщ, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Простой Выбор Печенье Овсяное, Чай, Сахар, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelikavita73 Kilo Geçmişi
|