21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 135,72g | Karb: 92,82g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, Приготовленный Яичный Белок, Красное Яблоко, Maxler Протеин Ванильный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Отруби Ржаные, Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная, Верес Фасоль с Овощами. Akşam Yemeği: Русское Море Горбуша Запеченная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Лента Хлеб Зерновой Финский, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Борщ Вегетарианский. devamı için...
|
|
4020 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|