21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 28,76g | Prot: 66,42g | Karb: 153,67g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Pudins de Chocolate, Batata Assada, Massa Leve Capeletti de Carne, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, İş - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|