|
Dafür, daß ich nichts eintragen konnte, weil ich keinen Empfang hatte. Ist es ok 😊
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 45,21g | Karb: 210,48g.
Kahvaltı: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen, Blaubeeren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: RUF Krümeltorte, Prima Broccoli-Nudelauflauf. Akşam Yemeği: Möhren, Pizza Margherita, Aldi Käsestange. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|