ginaesperanca Günlüğü, 22 May 18

250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D 

Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście 

Bigos 

Dorsz z patelni grillowej + warzywa 

1. Wędzony boczek z piekarnika 500g 2. deser 200g truskawek :) 

Albo krewetki z makaronem chińskim i serem 

Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂 . Wygoda  

Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇 

Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉  

przyslijcie mi tez porcje 😂 

Ja dziś kasza i warzywka 😊 

zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;) 

barszcz czerwony krakus czysty 

Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...  

na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe 

Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.  

kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋 

omlet z zoltym serem i szpinakiem 

Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣 

U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍 A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.