loulou.i Günlüğü, 22 May 18

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petit sondage express
qui a perdu du poids en respectant sa vqr ou en mangeant un peu moins que sa vqr sans faire attention au macro?

je mexplique je mange a peu pres 1000kcal vqr a 1300 maiq je mange ce que jaime. le matin cest tartine nutella que je pese bien sur sinon ca fait exploser le compteur. le soir je vais me faire des peus avec un peu de pain complet ou un poisson panee avec un pu de legumes... ou pas de raps le midi je me reveille a midi hihihi

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2018:

790 kcal

Yağ: 30,34g | Prot: 25,62g | Karb: 100,68g. Kahvaltı: Hyper U Pâte à Tartiner aux Noisettes, Baghrir. Öğle Yemeği: Carrefour Bûche de Chèvre, Jacquet Pain de Mie Nature sans Croûte. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

*des oeufs

22 May 18 üye tarafından: loulou.i

les macros sont importantes ;-) mais bon il y a plusieurs styles :-D

22 May 18 üye tarafından: Benfufu

Je n'ai pas fait attention à macros mais les repas sont normalement viande avec beaucoup des légumes

22 May 18 üye tarafından: heidi2018

Bah personne va te conseiller ça raisonnablement mais à mon avis si tu manges trop de bêtises ton corps va te rappeler à l’ordre, tu risques d’avoir la dalle et de manquer de nutriments importants donc d’avoir des carences donc d’être tout faiblard pour plein de trucs... voila. Après faire un régime ça veut pas dire être parfaitement dans les clous tout le temps. Faut juste réapprendre à manger en te faisant plaisir. Si t’aime le nutella tu peux en manger mais tu vas vite apprendre que tu peux te le permettre en petite quantité et manger sainement par ailleurs... bon courage !

22 May 18 üye tarafından: SophieLeroux

L’équilibre alimentaire est un grand débat... il y a beaucoup de types de régimes différents, chacun a aussi des goûts différents. A toi de trouver ton articulation en terme de rythme par exemple, si 2 repas te suffisent alors parfait. En revanche une chose est à peu prêt certaine, si tu ne mets pas de fruits et de légumes, que tu privilégies les produits industriels bourrés de sucre je ne suis pas sûr qu’à long terme ça fonctionne. Je ne dis pas de ne plus en manger juste de contrôler l’apport en sucre. N’oublie pas de varier également. Ici tu trouveras plein d’idées pour changer du poisson pané légumes. Rendre ses repas joyeux ça aide énormément!

22 May 18 üye tarafından: alice.cha

Moiiiiiiiiiiiiii

23 May 18 üye tarafından: couetton


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