23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
605 kcal
|
Yağ: 12,57g | Prot: 45,74g | Karb: 82,41g.
Kahvaltı: Творог с киви. Öğle Yemeği: Салат крабовый диетический, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рассольник диетический. Akşam Yemeği: Кефир (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Салат кальмаровый 2, Нут (Вареный), Салат овощной диетический. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|