18 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 121,25g | Karb: 56,50g.
Kahvaltı: Atkins Cafe Caramel Shake. Öğle Yemeği: Day Break Chocolate Hazelnut Bar, Fat Flush Body Protein. Akşam Yemeği: Asparagus, Tyson Grilled and Ready Chicken Fillets. Aperatifler/Diğer: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar, Atkins Endulge Caramel Nut Chew, Simply Bar, Premier Chocolate Protein Shake. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|