23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 49,38g | Karb: 95,90g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integral (1), Café, Sadia Mussarela, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Danubio Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Molico Leite Desnatado. Akşam Yemeği: Barriga de Porco, Mandioquinha, Sadia Linguiça Portuguesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Camil Feijão Branco , Ovo Cozido, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brasil Cacau Biscoito Coberto com Chocolate Ao Leite, Creme Chantilly, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
674 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Apple Health - 17 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|