|
|
1230 kcal
|
Yağ: 28,63g | Prot: 68,90g | Karb: 174,56g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Абрико Повидло Абрикосовое, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Увелка Крупа Перловая, Морковные Котлеты. Akşam Yemeği: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Волжаночка Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Помело, Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Апельсин. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|