|
Timbangan Akhir Minggu ke-21 KetogenicIF: Turun 600 gram hehehe mayan deh.gemes juga belum bisa breakdown 80 sebulan terakhir..note: IF24 jam berguna untuk mecahin plateau/kenaikan kemarin walaupun tidak terlalu signifikan..
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 143,07g | Prot: 153,42g | Karb: 55,33g.
Kahvaltı: Diabetasol Sweetener, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Sapi, Labu Siam, Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing, Sate Ayam. Akşam Yemeği: Ikan, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Kopi, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), KACANG Pistachio, Dua Kelinci Kacang Garing. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|