|
Mały wypad rodzinny rowerkami. 10 km, 1 godzina.
|
1854 kcal
|
Yağ: 116,86g | Prot: 90,75g | Karb: 105,59g.
Kahvaltı: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Vital Fresh Hummus, Czerwona Papryka, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Biedronka Jajka M, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Cebule, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Jajka M, Jajko na Twardo. Aperatifler/Diğer: Kopytka. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Spinning - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|