26 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 52,03g | Prot: 64,64g | Karb: 120,10g.
Kahvaltı: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сливочное Масло, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Соус по-Грузински, Котлета Говяжья, Жареная Картошка, Ahmad Tea Молочный Улун. Akşam Yemeği: Рыба Вяленая, Bud Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Ванильное Мороженое. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenushka.daniels Kilo Geçmişi
|