|
I really need to lose at less 36 pounds to bring my BMI down, because I am over weight for my height. If I go with the BMI chart I am obese for my height. So I have started back working out I want to be healthy. Because I have heart diease in my family so that worries my with my weight putting me as obese. But I am taking it one day at a time.
|
1021 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 83,50g | Karb: 7,69g.
Kahvaltı: bacon, sausage, eggs. Öğle Yemeği: diet soda, baked chicken, asparagus. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry, pork rinds, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener). devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
PLAY WITH THE DOG - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 11 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 18 dakika. devamı için...
|
|