27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 31,45g | Karb: 137,18g.
Kahvaltı: Ofterdinger Fleischsalat, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Nektarinen, Kiwi, Milram Sahne Quark 40%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Jütro Beeren-cocktail Tiefgefroren. Akşam Yemeği: YumYum Chicken Flavour (320ml). devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|