27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 66,66g | Karb: 127,84g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Ikan Asin, Bakwan, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Telur Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Atom Pedas, Kacang Hijau. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
sixpack 30 hari - 12 dakika, latihan lengan - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Risma Bayu Dwi Cahyono Kilo Geçmişi
|