|
Klaar met de weegschaal stomme cijfertjes maken me niet blij maar deze resultaten wel. Dan ding gaat de deur uit en ik stop met zeiken dat ik niet snel genoeg gewicht verlies.
|
1438 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 80,81g | Karb: 184,82g.
Kahvaltı: Chiquita Banaan, Body & Fit Isolaat Perfection. Öğle Yemeği: AH Rauwkost Paprika, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Flatout Flatbread, Hello Fresh Traditionele Shakshuka met Ei en Geitenkaas. Aperatifler/Diğer: Hertog Slagroomijs, Venz Hagelslag Puur, Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Cracker Lichtgewicht, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif. devamı için...
|
|
632 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
isabellahaarlem Kilo Geçmişi
|