28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 29,29g | Prot: 75,26g | Karb: 211,42g.
Kahvaltı: Şeftali, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Kepekli Light Ekmek. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pide Ekmeği, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Güllaç. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|