28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 46,95g | Karb: 153,56g.
Kahvaltı: Клубника, Овсянка, Банан, Ferrero Нутелла. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Сыр Гауда, Сметана 15%, Борщ, Авокадо. Akşam Yemeği: Лазанья. Aperatifler/Diğer: Sante Гранола с Гранатом и Черникой, Клубника, Йогурт Домашний, Банан, Белая Бяроза Пломбир . devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Езда на велосипеде - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|