28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 54,78g | Karb: 123,69g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Melrose Low Fat Cheese Spread. Akşam Yemeği: Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Onions , Green Peppers , San Remo Pulse Pasta, Grilled Chicken, Parmesan Cheese (Shredded). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coke Zero, Oranges , Jacobs Instant Coffee, Equal Sweetener, Clover Low Fat Milk, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|