|
dari web tdeecalculator.net biar tahu tdee dan BMR dgn cara simple, ada juga panduan macronutrien bagi yg ingin maintenance, cuting, maupun bulking. masya Allah, membantu banget ~~~
|
1189 kcal
|
Yağ: 46,24g | Prot: 95,35g | Karb: 110,13g.
Kahvaltı: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mentega, Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Saus Tiram, Udang, Daun Bawang. Akşam Yemeği: Rebo Kuaci, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pisang, Gudeg, Gula Merah, Dada Ayam, Telur Rebus. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cerahcumirah Kilo Geçmişi
|