sevmus1503 Günlüğü, 29 May 18

sevmus1503 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

fikir verin, öğle tavuk sote bulgur pilavı ve çorba yeyince kalorim 1300 e dayandı. akşamı yemeyecegim. olur mu ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mayıs 2018:

1353 kcal

Yağ: 56,86g | Prot: 81,74g | Karb: 132,75g. Kahvaltı: Pınar Süt, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Öğle Yemeği: Fındık, Peyman Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Çilek, Domatesler, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

aksama yemezsen cok acikirsin guzel bi salata yap kendine bence

29 May 18 üye tarafından: merverkan44

kaç kalori alman gerekiyor

29 May 18 üye tarafından: berkcls

olmasına olur elbette fakat 1300 az bir miktar değil mi sizin tercihiniz tabi ama bence akşam hafif bir öğün de olsa yemelisiniz

29 May 18 üye tarafından: kaskanazli

Ben su günlük kalori alımını bir cozemedim. Ben hep 1200_1300 alıyorum ki günlük ... Kilom 65.6 .. Boyum 1.62 ... Hesaplandığında öyle diyor internet, burdakilre bakıyorum neler neler yiyor. Pofff cozemedim

29 May 18 üye tarafından: sevmus1503

Sağlıklı beslenme açısından Baksan iyi yedim tüm öğünlerimi aslında. Kaloriye vurunca yeter diyor ...

29 May 18 üye tarafından: sevmus1503

Fatsecret 1400 kalori diyor kilo vermek olarak girdiğimde ... Ben 1400 aldığında veremiyorum. En fazla 1200_1300 lere veriyorum. Çok da fark yok gerçi 1400_1300 arasında

29 May 18 üye tarafından: sevmus1503

Vücudun işlemleri için az kalır gibi aslında 1300 kalori bilgili arkadaşlar gördüğünde bilgilendirseler bizi bi neler yapılmalı bu durumda

29 May 18 üye tarafından: kaskanazli

Bencede en kötü bol bir salata yapıp ye yada kalorisi yüksek olmayan hafif bir öğün ye bu çok sık olmuyorsa problem olmaz sonuçta arada ödül günü tarzı şeyler yapıyoruz. Biraz spor yapabilirsin ekstra olarak mesela bol su tüket ve erken saatte uyumamaya çalış bence... 😊

29 May 18 üye tarafından: Dlbkt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sevmus1503 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sevmus1503 Günlüğü, 29 May 18

Yorum Gönder

sevmus1503 Kilo Geçmişi