|
hr ini ga puasa karna datang bulan. jd masak chicken teriyaki donburi / chicken teriyaki rice bowl. dada ayam di panggang + tumis2 sawi putih wortel toge buncis + nasi merah + saus teriyaki. +- 550kkal. happy lunch!
|
1123 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 68,63g | Karb: 146,69g.
Kahvaltı: Kiri Spread Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Sanitarium Almond Milk, Aloe Vera (from Fresh), Papayas, Lemon. Öğle Yemeği: Olive Oil, Teriyaki Sauce, Carrots, Sprouts, Napa Cabbage (Cooked), White Rice, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Aloe Vera (from Fresh), Sanitarium Almond Milk, Date, Banana. Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, J.CO J.Cool Frozen Yoghurt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Itu nasi sama ayamnya berapa gram ka
30 May 18 üye tarafından: nadaslsbila
|
Itu aku kira2 aja karna udh males nimbang, aku ambil 2 centong nasi (versi aku) itu kira2 100gr, ayamnya 1 dada ayam gitu biasanya 130-150gr tergantung gede apa kecil, tp aku input aja 150 soalnya lg gede ayamnya
30 May 18 üye tarafından: alfaverina
|
wah sama mbaa..@alfaverina..
klo ngemil kerikipik ckup segenggem - 2 genggem..
tp masukin k fs ny yg 1 porsi 20gr.. biar pas ngeliat kalori bisa ke rem..
30 May 18 üye tarafından: hall3n
|
Mbak aku kan baru pakai apk ini. Mbak mau tanya dong aku bingung. Kalo misal ya aku males olahraga tapi calory burned ku sekitar 1340 kkal dan makanan yg ku konsumsi sekitar 1357 kkal dan Bmr ku 1386 kkal. Aku mau fokus ke nurunin bb, itu bisa gak ya mbak? Yg ngeburm cuman 1340 kkal selama puasa ini. Berarti ada sisa 17 kkal. Itu yg bikin gendut bukan mbak. Soalnya beratku stabil di 55kg mau aku turunin jadi 45kg.
30 May 18 üye tarafından: daramanista
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|