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Já percebi que meu metabolismo precisa de alguns "trancos"... Em geral, passo uma semana perdendo 200 g por dia e, depois, travo. Aí, aumento um pouquinho, por um dia, os carbos, e ele reage de novo. De qualquer forma, é um belo exercício de persistência, já que as metas são batidas numa velocidade diferente da esperada...A questão principal é ver as mudanças acontecendo, como as medidas sendo reduzidas e os quilinhos diminuindo...Tudo no meu ritmo, com paciência e determinação.
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1148 kcal
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Yağ: 75,78g | Prot: 63,94g | Karb: 53,62g.
Kahvaltı: President Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Salame, Ovo. Öğle Yemeği: Imbiara Suco de Maracujá, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Akşam Yemeği: Torta Alemã, Cachorro Quente. devamı için...
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