vane.2056 Günlüğü, 30 May 18

la proteína la puedes usar a cualquier hora del día para completar tu ingesta diaria , si quieres la puedes tomar después de entrenar con leche y unos copos de maíz o cómo te apetezca, la dosis la tienes que ajustar a tus requerimientos diarios , pero yo no tomaría más de un caso al día ya que prefiero que la gente la tome de otras fuentes ( ojo que no estoy diciendo que la whey sea mala )  

No no tomsre mas de una sino para completar mo sabia utilizarla muchas graciss por tus consejos me lo tomare con unos copos de maiz que suena bien 

Está muy rico para el post entrenamiento 📈🤤😋 

Y que lo hago con leche o con agua? Soy muy paleta jajajajja 

Yo nunca la tomé, no te puedo ayudar 

Con leche está más rico además con leche es mucho mejor por el término de proteínas mayor absorción al mezclarla con leche  

Entiendo que estáis hablando de la proteína en polvo y que tú Rewel, prefieres que lleguemos a nuestra macro de prote en forma de alimento.  

se puede poner en yogur previamente tamizada (sino hace grumos), con leche, para hacer tortitas, para hacer gelatinas, bizcochos... busca en google cualquier cosa con el añadido de "proteico" después y te saldrán unas cuantas recetas con proteína 

Ahora en verano me hago helados con ella le puedes poner yogurt o queso batido previamente congelado + fruta (yo uso fresas , mangos , frutos del bosque, plátano, lechosa)lo bares todo y a disfrutar , si prefiero que la gente la coma de las alimentos pero yo también la consumo de vez en cuando 

En caso de optar por tomar proteína como suplemento (si REALMENTE la necesitas), teniendo en cuenta q la tomarás en poca cantidad, siempre es mejor opción la caseína (micelar), caseinatos NO, es tirar el dinero... La whey siempre con leche. La puedes tomar con agua intra-entreno :)