23 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 17,39g | Prot: 77,90g | Karb: 190,28g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , light wheat bread. Öğle Yemeği: Baby Carrots , 97% Fat Free Sliced Honey Ham. Akşam Yemeği: fat free mayo, light wheat bread publix, tuna, broccoli, ice cream cone weight watchers. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|