30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 115,87g | Karb: 195,13g.
Kahvaltı: Bananas, Spinach, Coconut Secret Raw Coconut Crystals, True Nutrition Beef Protein Isolate, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutpods Hazelnut Unsweetened Creamer, Cashew Butter, Wegmans Frozen Mixed Berries, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Avocados , 365 Organic Shredded Fiesta Blend, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Late July Organic Sea Salt & Lime Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Canyon Bakehouse Gluten Free Mountain White Bread, Organic Valley Organic Brown Eggs (Extra Large), Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Aidells Chicken & Apple Sausage. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid, Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|