31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 105,59g | Prot: 58,27g | Karb: 182,70g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Bauernbrot. Öğle Yemeği: Bratensoße, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Oreo Oreo Torte, Käse, Frischkäse, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers Nussriegel, Müller Schoko Pudding mit Schokosoße, Kinder Riegel (21g), Schlagsahne, Speiseeis. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|