|
40,2 Kilo weg! ich freu mich!! 💃💃💃
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 84,95g | Karb: 142,57g.
Kahvaltı: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Zespri Kiwi Gold, Äpfel, Ener Bio Quinoa Gepufft, Biobio Premium Müsli Cashew & Mandel. Öğle Yemeği: Maredo Zwiebeln, Tomaten, Olympus Feta Bio, Saclà Pesto mit Bärlauch, Gut & Günstig Backpulver, Ei, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, SchapfenMühle Haferkleie. Akşam Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Alnatura Quinoa Gepufft, Magerquark, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere. Aperatifler/Diğer: Ei, Ensinger Ensinger Sport Grape. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|