31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 95,19g | Prot: 70,58g | Karb: 199,66g.
Kahvaltı: a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Maio2018, Manteiga, Korin Ovo Orgânico Vermelho, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Cachaça, Beterraba Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Frita, Mandioca Cozida, Pronto Light Couve Refogada, Quiabo Cozido, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Angu, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Feijoada, Queijo Meia Cura, Tomates, Alface. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, HIIT - 21 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 3 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 52 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|