31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 19,29g | Prot: 68,43g | Karb: 119,55g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Marketside Sugar Snap Peas, Aunt Nellie's Pickled Beets, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Cacique Cotija Cheese, Red Onions, Melissa's Anaheim Chile, Royal Flavor Greenhouse Sweet Mini Peppers, Spring Creek Barbeque Corn on The Cob, S&W Cuban Recipe Black Beans, Guerrero Corn Tortillas (33g), Red Salsa, Perdue Ground Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tom Collins, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Trader Joe's Seed & Bean Medley, Trader Joe's Ranch Seasoned Crispy Chickpeas, Cantaloupe Melons. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|