31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 92,22g | Karb: 108,22g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Dada Ayam, Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak, Kacang Kedelai, Jamur Dimasak, Kurma. Akşam Yemeği: Saus Teriyaki, Kerupuk Udang, Kurma, Dada Ayam, Tomat Merah, Tahu, Udang. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ardiansyah bdd Kilo Geçmişi
|