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Tengo una pregunta.
¿Ustedes basan su consumo calórico en el IDR marcado por la aplicación? No sé si basarme en en él o no porque mi consumo calórico basal es completamente diferente al IDR que FatSecret marca, es decir, es menor al de la app. Qué me recomiendan?
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1513 kcal
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Yağ: 48,57g | Prot: 106,35g | Karb: 162,42g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Tangamanga Pepperoni, Clara de Huevo, San Juan Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Öğle Yemeği: Champiñones, Don Zabor Ajonjolí Acaramelado, Lechuga, Pechuga de Pollo, Pepino (con Cáscara), Surimi, Eva Aderezo Mostaza con Miel. Akşam Yemeği: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Coronado Cajeta Quemada 50% Menos Azúcar, Great Value Cinnamon Waffles. Aperatifler/Diğer: Danone Gelatina Dany, Manzana Golden. devamı için...
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 Yorumlar
Yo al inicio utilice una pagina web para determinar mi IDR (ya no recuerdo cual), pero ese numero lo tome como aproximado, ya en la practica, determine mi IDR con la cantidad de calorias en la cual no perdia o ganaba peso, en aquel entonces fue de 2,500 calorias, ahora, como ya cambie de estilo de vida, ese numero ya no aplica y hay que ajustar de nuevo.
31 May 18 üye tarafından: marco1castro
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desde mi punto de vista lo mejor que puedes hacer es pesarte, no seguir dieta los primeros dias, basta con registrar lo que consumes en esta app, esperar a un determinado dia volver a pesarte en las mismas circunstancias y acomodar las calorias en base a los resultados, de esa forma no vas a cagarla en recortar tantas calorias en el dado caso que tengas un consumo inconciente elevado de calorias(como casi siempre pasa), te ahorrara bajar consumiendo mas calorias y por ende mas facil que hacer lo que una formula te arroja cuando tienes un idr REAL mas elevado
31 May 18 üye tarafından: gamezshuffler
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