tess taylorbunnag Günlüğü, 29 May 18

5/27. 5/29
185.0. BMI = 29.9. 184.4. BMI 29.8
fat 35.1%=65# 34.8%=64#
H2O 34.9% 35.1%
muscle 27.4% 27.2%
bone 3.6 lbs. 3.6 lbs

83,6 kg Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.    Geriye kalan: 4,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1250 kcal

Yağ: 60,38g | Prot: 72,00g | Karb: 116,11g.   Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Publix Extra Large Eggs, Trader Joe's Cranberry Walnut Bread, Land O'Lakes Salted Butter. Öğle Yemeği: Publix Southern Cobb Salad (Large). Akşam Yemeği: Watermelon, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Buitoni Pesto with Basil. Aperatifler/Diğer: Almonds, Pears. devamı için...

2081 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...