95bbk Günlüğü, 02 Haz 18

95bbk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

DAY83/BW76.1/BF20.8/MUSCLE41.1

76,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 3,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Haziran 2018:

1376 kcal

Yağ: 39,57g | Prot: 77,83g | Karb: 172,87g. Kahvaltı: 法國麵包. Öğle Yemeği: 瓠瓜, 元廚油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Akşam Yemeği: 扇貝（烤製或烘焙）, 省錢超市炸魚排, 味噌湯, 蒸蛋, 白米, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 油炸茄子, 番薯/地瓜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. Aperatifler/Diğer: 亞洲梨. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor