Ура! Мои первые сдвиги. Было : руки34 Грудь 104 Живот 99 Талия 84 Ляшки 64 Жопа 113 Стало:руки 33 Грудь 101 Живот 99 Талия 82 Ляшки 64 Жопа 110
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 56,97g | Karb: 173,42g.
Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Borges Мука Миндальная, Delicato Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Bonfesto Рикотта Лайт, VitaLat Сыр Бри. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Огурец (без Кожуры), Черешня. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|