zambri.ro Günlüğü, 02 Haz 18

Come consigliatomi tengo d’occhio le misure, ho aumentato le calorie da una settimana.
Vita : 62
Fianchi: 83
Quadricipite: 48

Non sono aumentate, anzi😍😍

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1570 kcal

Yağ: 71,87g | Prot: 96,22g | Karb: 142,67g.   Kahvaltı: Caffè Espresso, Damiano Granella i Pistacchi , Colle Maggio Yogurt Intero Bianco. Öğle Yemeği: Banana, Colle Maggio Scamorza Affumicata, Tagliatelle Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Champignon, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Succo di Carota, Colle Maggio Fiocchi di Latte , Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Caciocavallo. Aperatifler/Diğer: Pam Panorama Corn Flakes, Banana. devamı için...

1610 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Circuito giornaliero - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...