isabellahaarlem Günlüğü, 03 Haz 18

isabellahaarlem Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Het was maar een kleine loop 5km maar heb het wel gedaan👍

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Haziran 2018:

1035 kcal

Yağ: 29,65g | Prot: 29,54g | Karb: 169,96g. Kahvaltı: AH Verse Smoothie Aardbei Banaan Appel. Öğle Yemeği: Rode Paprika, Ijsbergsla, AH Snack Tomaatjes , Johma Zalm Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt), Verse Pasta (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Smarties Smarties Mini, Appel, Aquarius Lemon. devamı için...

500 kcal

Egzersiz: Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Apple Health - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...

40 Destekçi Destek

Yorumlar

knap hoor 👍.Dat geeft veel voldoening bij de finish. wat voor tijd heb je gelopen? Ben je er tevreden mee?

03 Haz 18 üye tarafından: Biene Mays

Thanks! Heb het in 30 min gedaan. Ben nu nog niet zo lang bezig training 7 van Evi. Hoop in september 10 km te kunnen... ren jij ook?

03 Haz 18 üye tarafından: isabellahaarlem

Top gedaan.. lekker van genieten dat je t gedaan hebt. Tijd is niet t aller belangrijkste.

03 Haz 18 üye tarafından: Renner123

Top gedaan!👍 Heb je nu aan een stuk gerend dan? Ik heb nu net les 16 gelopen, maar 5 km aan een stuk red ik echt nog niet..(hoop ooit☺️)

03 Haz 18 üye tarafından: elntien

Elntien: wel in een keer gerend maar niet hard hoor 9 km per uur gemiddeld. Ik merk wel dat dit echt mijn sport is alleen krijg ik nu blessures bij mn heup. Het wordt door mijn sportcoach afgeraden omdat ik minder spier ontwikkel waar ik dan weer met hem hard aan werk om te kweken. Keuzes keuzes

03 Haz 18 üye tarafından: isabellahaarlem

Knap hoor.. hardlopen is eigenlijk totaal niet mijn sport. Nooit gekund ook.. ik dacht bij de eerste les (2 min) dat het me nooit zou lukken om verder te rennen. Toch moet ik nu stukken van 6 en 7 min en dat gaat me prima af.. dus ik hou hoop.. ooit... 🏃🏼‍♀️💨😁

03 Haz 18 üye tarafından: elntien

Knap hoor! 😊 Goed bezig

03 Haz 18 üye tarafından: tarty_patrick

hoi Isabella, knap gedaan hoor. Ik ben net begonnen met hardlopen en nu 2 weken bezig. Gisteren 51 minuten rustig gelopen over een afstand van 7,19 km en maandag 30 minuten over 3,86 km. Ik moet nog echt rustig opbouwen om geen blessure op te lopen, maar vind het heerlijk.

03 Haz 18 üye tarafından: Biene Mays


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

isabellahaarlem Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

isabellahaarlem Günlüğü, 03 Haz 18

Yorum Gönder

isabellahaarlem Kilo Geçmişi