04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 32,95g | Prot: 78,16g | Karb: 44,21g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Dosentomaten, Rügenfisch Kipper Snack. Öğle Yemeği: Lidl Arriba Superieur, Frankenland Joghurt Mild 3,5%. Akşam Yemeği: Gefro Tomatensuppe, Weißkohl, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|