|
Nach den 4 tagen kurzurlaub inkl. verlängertem Schlemmerwochenende doch "nur" 1.6 kg zugenommen...
Naja... ab Heute wieder Zucht und Ordnung ;)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 46,66g | Prot: 105,73g | Karb: 189,16g.
Kahvaltı: Basic Kokoswasser Pur, Aldi Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot. Öğle Yemeği: Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, Dulano Bauernschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Salakis Feta Natur, Tomaten, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Banane, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Pepsi 7Up. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|