04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 66,77g | Karb: 46,25g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Yoki Trigo em Grão, Salada de Macarrão, Suflê de Chuchu. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
em pé, parado - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|