|
Woohoo weigh in day Monday! So far so good! I'm so happy with my nutritarian diet of Dr. Joel Fuhrman's book.
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 78,69g | Karb: 205,65g.
Kahvaltı: Sweet Cherries, Blueberries. Öğle Yemeği: Boca Spicy Chik'n Veggie Patty, Mushrooms, Baby Spinach, Spectrum Chia Seeds, Onions, Yellow Summer Squash, Cooked Lentils, Brown Rice, Broccoli. Akşam Yemeği: Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Tortilla Corn Chips, Don Pablo's Charro Beans, Tostada with Beans and Cheese. Aperatifler/Diğer: Simple Truth Whey Protein Powder, Nutiva Coconut Flour, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Brownies. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
3017 steps 1.29 miles - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|