|
|
1100 kcal
|
Yağ: 22,66g | Prot: 62,03g | Karb: 159,32g.
Kahvaltı: Knusperone Zarte Haferflocken, Grafschafter Goldsaft, Ja! Speisequark Magerstufe, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Schweppes Original Bitter Lemon, Gemischter Salat, Rasting Wirsingeintopf, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Gekochte Grüne Erbsen. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|