Nanabodybuilder Günlüğü, 04 Haz 18

MTA disciplina com a dieta bem planejada e sem maluquices, resultam sempre em excelentes resultados! Falta pouco...🙏🏻💪🏻💦🙌🏻

---

1269 kcal

Yağ: 27,40g | Prot: 232,82g | Karb: 28,00g.   Kahvaltı: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Öğle Yemeği: Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve Refogada. Akşam Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Omelete de Claras. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...

1600 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 3 saat ve 32 dakika, Apple Health - 20 saat ve 28 dakika. devamı için...