|
HR varit på gymmet efter 2 veckors vila. Otroligt segt att komma igång igen. Nu ska jag köra tisdag till fredag. Idag blev det var 3 övningar bänkpress, benböj och marklyft. Efter 2 veckor känner jag att jag tappat en del. Jag räknar med att jag är tillbaka på samma nivå snabbt igen.
|
2259 kcal
|
Yağ: 67,16g | Prot: 248,46g | Karb: 151,46g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Ägg. Öğle Yemeği: Gainomax Recovery Chocolate, Foodbox French Boeuf. Akşam Yemeği: President Chévre Ost, Pågen Lingongrova (40g), Fläskkarré. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|