05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 132,87g | Karb: 190,34g.
Kahvaltı: Puritan Calcium D3, Puritan Omega 3, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Probar. Öğle Yemeği: Bawang Bombay, Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi), Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih, Telur Asin. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Probar, Bio Kul Plain Yogurt, Semangka, Apel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|