06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
525 kcal
|
Yağ: 22,08g | Prot: 48,22g | Karb: 32,99g.
Kahvaltı: Жвачка, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Вареная. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ms.chuesenko Kilo Geçmişi
|